Day off

Ahojte,

dnes tu pre Vás mám článok, nad ktorým som rozmýšľala už dlhšiu dobu, pretože aj ja ho potrebujem. Myslím si, že keď ho "vypustím" do sveta, pomôžem tým sebe aj Vám. Prečo? Pretože mi to pomôže dodržiavať to a urovnať si nejaké veci v hlave.

Všetci raz za čas potrebujú "vypnúť". Úplne. Niekto to praktizuje častejšie a niekto vôbec. Obidva prístupy sú podľa mňa zlé a viem o čom hovorím. Ja si skoro nikdy nedoprajem takýto "Day off" a moje telo a myseľ na to veľmi dopláca. Preto som sa rozhodla o tom napísať, aby mi to pomohlo- a motivovalo ma to.

Vaše telo i myseľ si zaslúži oddych, pretože (u väčšiny ľudí) pracuje 24 hodín 7 dni v týždni a nesťažuje sa. A ak sa nejako sťažuje (bolesti alebo iné prejavy), mali by ste ho poslúchať. V tomto prípade si určite neberte príklad zo mňa, pretože ja svoje telo neposlúcham, a potom  na to sama doplácam. Myslím, že viete čo tým chcem povedať. Toto bola pár slov na úvod a môžeme ísť hneď na to.

1. Doprajte si oddych

Celý tento deň má byť oddychový. Pre Vás, Vaše telo aj Vašu myseľ. Každý oddychuje iným spôsobom, preto si vyberte druh oddychu aký vyhovuje Vám. Myslite na to, že oddychovať máte celý deň, preto zabudnite na všetky povinnosti a úlohy (doma, v škole či v práci). Je to deň, kedy máte oddychovať, zregenerovať a ako som v úvode povedala, "vypnúť". Určite sa na nikoho v tento deň nehnevajte a ani sa s nikým nehádajte.

Môžete ostať pokojne celý deň aj v posteli. Vyskúšať jogu. Ísť na nákupy (aj online nákupy dokážu liečiť). Alebo sa len tak prejsť do lesa.

Cinnamon puffs cereals

Ahojte,

dnes tu pre vás mám opäť recept. Síce som chcela písať o niečom inom, ale nedalo mi nepodeliť sa s Vami o tento úžasný recept. Len tak som si prechádzala Instagram a natrafila som tam na fotku misky plnej mlieka s takýmito cereáliami. videla som ju dvakrát ale každá bola trošku iná. tak som si rozklikla profil dievčaťa, ktorá túto fotku pridala a zistila som, že tento recept pridala na svoj blog. Hneď som si ho šla nájsť a na ďalší deň som si už piekla tieto úžasné guľôčky. Síce som nahradila kakao škoricou, ale boli výborné! Musíte vyskúšať. Nebudete ľutovať.

 

10 things you should do everyday

Ahojte,

dnes tu pre Vás po dlhšej a náročnej prestávke, ktorá pre mňa bola bohužiaľ nevyhnutná. Prečo? Dúfam, že sa to čoskoro dozviete. Ale späť k téme. Mám tu pre Vás článok o 10 veciach, ktoré by podľa mňa mal robiť každý z nás každý deň. Ja sa ich snažím dodržiavať, aj keď nie všetko sa dá robiť každý deň, hlavne ak ste leniví ako ja alebo sa Vám poste ako mne nechce vstať ráno o 10 minút skôr. Ale už dosť rečí, poďme rovno na to.

1. Piť vodu

Počas dňa by ste mali prijať dostatok tekutín, ktoré vaše telo potrebuje. Nechcem tu písať, že by ste mali vypiť 2-3 litre vody, pretože podľa mňa je to individuálne. Podľa mňa, Vy musíte vedieť, koľko vody Vaše telo potrebuje. Ak Vám stačí 1,5 litra,tak pite 1,5 litra denne, ale čistej vody, poprípade nesladeného čaju. Nič iné sa nepočíta. Ja som sa v poslednej dobe naučila vypiť niečo okolo 2 litrov čistej vody, ale nepočítam prvý pohár vody, ktorý do seba dostanem (v školský deň) pred 7 ráno. Každé jedno ráno, či už je to víkend alebo školský deň, začínam pohárom (okolo 400 ml) čistej vody. Cítim sa lepšie, pretože mám problémy s trávením a s kyselinami a vážne mi toto pomáha. A nejde tu len o trávenie. Tento každodenný ranný pohár čistej vody Vás nakopne. Určite to vyskúšajte.

2. Čistenie pleti

Hneď sa priznám a poviem Vám, že toto je pre mňa najťažšie dodržiavať. Cez týždeň vstávam 6.30 a hneď mierim do kúpeľne, ale tam si len tvár opláchnem. Nepoužívam nič na očistenie ani na hydratáciu. Len si umyjem tvár čistou vodou. To je všetko. Jednoducho som lenivá vstať o 5 minút skôr aby som si ju stihla ešte vyčistiť a natrieť krémom. Ani večer sa o ňu poriadne nestarám. Pred sprchovaním ju len odlíčim. V sprche ju spláchnem vodou a pred spaním natriem krémom. To je všetko. Cez víkend sa to snažím zmeniť a aspoň trošku sa o ňu starať, ale to určite nestačí. Preto som sa rozhodla tento týždeň zmeniť a budem toto všetko dodržiavať. Uvidíme, aké to bude mať "následky".

Ale určite nezanedbávajte svoju tvár ani pokožku. Preto sa o ňu pekne starajte. Ako ráno tak aj večer.

My winter loves

Ahojte,

dnes tu pre Vás mám ďalší článok. Tento mal vyjsť pôvodne až zajtra (7.3.), ale predpokladám, že vyšiel dnes (6.3.). Dnes mal vyjsť úplne iný článok, ktorý vyjde zajtra, pretože k nemu potrebujem nafotiť nejaké fotky. Viem, že je to trošku komplikované, ale vravím Vám to preto, aby ste sa nečudovali zajtrajšiemu úvodu, ktorý už je napísaný a nebudem ho už prepisovať.

Každopádne tu dnes pre Vás mám článok, v ktorom Vám ukážem produkty a veci, ktoré som si v zime obľúbila. Tak poďme na to. 

Dnes začnem knihami. Pre mňa sú knihy mojou veľmi podstatnou a nedeliteľnou časťou. Milujem čítať a písať. Je to pre mňa relax, upokojenie, čas, ktorý venujem sebe...knihy pre mňa znamenajú naozaj veľa, a preto, keď sa mi naozaj nejaká kniha ppáči, som schopná doslova ju zhltnúť. 

Na fotke môžete vidieť dve knihy, ktoré som zhltla. Zostaň so mnou som čítala síce v roku 2016, ale v zime. Je to úžasná kniha, ktorá BTW má aj filmové spracovanie. JA som film nevidela, ale knihu milujem. Milujem ten príbeh. To ako je to napísané, podané. Ale milujem aj to "napätie", ktoré vás drží čítať ďalej a ´dalej, pretože neviete, ako sa Mia nakoniec rozhodne.

O rok na to, čiže v roku 2017 som prečítala pokračovanie Kam zmizla. taktiež som ju prečítala v zime po Vianociach. Taktiež túto knihu milujem, Je síce trošku iná, ke´dže je písaná z pohľadu Adama, ale aj napriek tomu som si ju zamilovala. Odohráva sa tri roky po prevej knihe, ale je písaná tým istým štýlom. Bolo trošku predvídateľné ako sa to skončí, ale to nemení nič na tom, že tieto knihu sú pre mňa TOP. Preto im patrí miesto v mojich Winter loves.

How to have a successful year

Ahojte,

po dlhšom čase tu pre Vás mám nový článok. Mal vyjsť ešte v januári, ale nejako mi to nevyšlo. Každopádne dúfam, že sa Vám bude páčiť a inšpirujete sa. Ja sa snažím riadiť všetkými bodmi. Je jasné, že aby ste dosiahli všetko, čo chcete, musíte si za tým ísť. Bojovať. A hlavne nevzdávať sa!

1. Robte to, čo Vás baví

   Určite sa do ničoho nenúťte. Samozrejme ak nemáte na výber (škola, práca..), len to prežite a hneď potom sa môžete venovať Vaším obľúbeným aktivitám.Po škole/práci to môže byť aj forma relaxu, ktorú určite potrebuje každý z nás, tak prečo si ju nedopriať?

2. Day off

   Ak si raz za čas doprajete "Day off", nič sa nestane. Zabudnite na všetky starosti a len si užívajte, oddychujte. V tento deň sa neučte, nepracujte, necvičte...nerobte nič namáhavé. Doprajte si výdatné raňajky, zapnite si film/seriál, deň strávte s knihou alebo kamarátmi, urobte si SPA day (to je tiež forma oddychu). Jednoducho si od všetkého oddýchnite.

3. Sústreďte sa len na pozitívne veci a ľudí

   Je jasné, že ani Vás neobídu negatívne veci, myšlienky či ľudia. Aj to patrí k životu. Ale je len na Vás, či si to pripustíte k telu. Snažte sa myslieť len na to pekné a pozitívne. Určite sa snažte vyhýbať ľuďom, ktorý majú ma Vás a Váš život zlý vplyv.

4. Robte radosť sebe, ale aj iným

   Súhlasím s myšlienkou, že si máme robiť radosť. Aj keď som smutná alebo sa mi niečo podarí, rada si niečo kúpim alebo si doprajem keksík,. Každý si robí radosť inak. Ale čo je určite krajšie, je robiť radosť druhým, Nie lenže sa budete cítiť lepšie, ale aj tí,, ktorým tu radosť urobíte, budú šťastní. A nemusia to byť len ľudia.

Kokosové lievance

-bezlepkové-

Ahojte,

dnes som sa rozhodla podeliť sa s Vami o tento úžasný recept. Ja ani neviem kde som ho našla, ale mám ho už párkrát odskúšaný a stojí naozaj za to. Je to vlastne ako by ste jedli Vianoce. Aspoň mne to tak chutí. Recept je jednoduchý a neobsahuje nič, čo by ste nenašli doma. A keďže už sa nám tie Vianoce blížia, môžete ich hneď otestovať a upiecť pre celú rodinu na raňajky. :)

Trip to Vienna

Ahojte,

dnes tu pre Vás mám opäť článok, ale tentokrát z trochu iného súdka. Ešte som Vám nepísala kedy a kde som bola. Dnes Vám však chcem povedať o našom výlete do Viedne.

Boli sme tam zo školy a na otočku, čiže to nebolo dlhé ale za to sme si to poriadne užili. šli sme tam pod zámienkou viedenských trhov, ale nebolo to jediné čo sme videli.Ale vezmem to pekne od začiatku,

Vo štvrtok večer sme išli nočným ležadlovým vlakom do Bratislavy. Cesta bola dlhá a úmorné. Nič som nespala, pretože som to nedokázala. Ráno sme sa "plní energie a elánu" dostali do Bratislavy prekvapivo bez nejakého hodinového meškania. V Bratislave na stanice sme hodinku čakali na vlak. Dali sme čaj, najedli sa, rozprávali sa, sedeli na schodoch..no každý sa už nejako zabavil.